5241
אימוני TRX אישיים
132
אימוני TRX בקבוצה
אימוני כושר בעזרת רצועות TRX
מהו אימון TRX ׁ(טיארקס) ?
אימון כנגד משקל גוף המתבצע בעזרת רצועות כושר TRX.
רצועות הטיארקס TRX הן רצועות שאינן אלסטיות הכוללות ידיות אחיזה ותושבות לרגליים. בעזרתן ניתן לחזק את כל שרירי הגוף במצבי תרגול משתנים.
אימון TRX מתאים למתאמנים מתחילים או מתקדמים 🙂 זאת בשל העובדה שניתן לווסת את רמת ההתנגדות בכל תרגיל ותרגיל על ידי שינוי זווית הגוף.
אימון TRX בקבוצה
אימון TRX ?… אפשר גם בקבוצה!!! 🙂
עם רצועות הטיארקס, ניתן להתאמן גם בקבוצה.אין ספק שבתקופה זו, אימון TRX בקבוצה קטנה הוא להיט, הסיבה לכך היא שרצועות הכושר מאפשרות לנו לקבוע את רמת ההתנגדות והעומס בכל תרגיל ותרגיל על ידי שינוי זוית הגוף. לכן, נוכל להתאמן בצורה איכותית ומדויקת עם מספר משתתפים ברמות כושר שונות.
מבנה האימון כולל חיזוק של כל שרירי הגוף ושרירי הליבה, בשילוב מקטעים אירובים קצרים להגברת הדופק ולאימון איכותי יותר.
קבוצת ה TRX שלנו פועלת שלוש פעמים בשבוע, בפארק הירקון של תל אביב. האימון כולל 4-8 משתתפים בכל קבוצה ומחירו??… שווה לכל כיס 🙂
אימון TRX אישי
רצועות TRX מאפשרות לנו לחזק את כל שרירי הגוף בתנוחות תרגול משתנות וברמות קושי שונות.
באימון TRX אישי אחד על אחד, נבנה עבורכם אימון TRX על פי תכנית אימון אישית בהתאם למטרות והיכולות שלכם.
אם מדובר באימון שמטרתו העיקרית היא ירידה במשקל, נבחר תרגילי TRX מורכבים (כאלו המשלבים מספר שרירים או קבוצות שרירים יחד). את תרגילים אלו נוכל "לתבל" באינטרוולים קצרים לשמירה על דופק גבוה וכתוצאה מכך, שריפת קלוריות תהיה מוגברת.
אם מטרת המתאמן היא חיזוק ועיצוב, נוכל כמובן להשתמש ברצועות הכושר לחיזוק ספציפי לשרירים מסויימים בשילוב חיזוק שרירי הבטן והליבה.
